ダイエットの仕組み 2021年2月9日 ダイエット 栄養 エネルギーはまず「糖質（グルコース、グリコーゲン）」が使いはたされて、その後「タンパク質（アミノ酸）」が使われ、その後に初めて「脂肪」が使われます。ですので「糖質」を取らないようにし「タンパク質」を運動に合わせて取り「脂 […] 続きを読む
栄養（タンパク質） 2020年7月27日 栄養 タンパク質は炭水化物、脂質と合わせて三大栄養素と呼ばれています。しかし、現在多くの人がタンパク質不足と思われます。 ○タンパク質の役割は 組織(筋肉、骨、内臓、髪の毛、爪など)の成長や修復。細菌やウイルスなどの体内環境を […] 続きを読む
