呼吸と腰痛と首のコリ 2021年2月12日 からだのメカニズム 筋肉、骨格 腰 首 座りっぱなしの人で呼吸と関係している横隔膜が動かない人がいます。 息を吸うと普通は「横隔膜が横と下に広がり」ます。 しかし、緊張していると横隔膜が動かずその近くにある腸腰筋が緊張して固くなり腰痛になり、また代償として胸呼 […] 続きを読む
腰が伸びない腰痛 2021年2月12日 からだのメカニズム 筋肉、骨格 腰 座りっぱなしの人の腰痛で立とうとすると腰が伸びない人を見かけます。この原因は幾つかありますが、一つに腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）という脚と背骨を結んでいる筋肉が硬くなって伸ばせなくなっていると言う事が考えられます。ここを緩ま […] 続きを読む
草むしりと腰痛 2020年5月21日 セルフケア 筋肉、骨格 腰 よく「草むしりをやって腰を痛めました！」と言う方が来院されます。 そこで「どうして痛めるのか？」「どうしたらいいのか？」実際に草むしりをやりながら考えてみました。 原因は明らかです。10分もこの中腰でいただけで背中、腰の […] 続きを読む
腰痛と姿勢 2018年3月17日 腰 腰痛になる原因は色々ありますが 最近私が腰痛になって改めて「姿勢」（構造）の大切さを実感しました。 今までも何回か腰痛を体験しましたが自分では何をやっても余り効果を感じられませんでした。 今回は昨年の１２月に始まり一旦良 […] 続きを読む
