最近特に多いのは「朝方の不調」です。
朝に痛みが強く出る。寝たのに朝からだるい、疲れている。
動いているうちに良くなってきますが、なぜこのような事が起きるのでしょうか？

それは「酸素不足」が考えられます。
ちょっと専門的になりますが
「酸素不足によってATP（エネルギーの元）の産生低下（燃料不足）→Na+K+（ナトリウムカリウムポンプ）の稼働性低下→膜電位が閾値に近づく→神経細胞が興奮しやすくなる」
という細胞内での現象が起きます。

また最近多い原因としては「マスク」をしている事が多く日常的に「酸素不足」になっている。外出が減って家で座っていたりソファで寝たような姿勢で胸が圧迫されていて呼吸低下しているのではないかと思われます。
これらは腰痛、頭痛の原因にもなります。

ですのでもっと動いて胸を開いて新鮮な空気を吸いましょう！
これだけで朝の不調、痛みの改善に役立ちます。