「2021年」の記事一覧

肩の問題と筋肉

からだのメカニズム

「腕が上らない」「肩が痛い」という方は沢山います。その原因は沢山ありますが「腕を上げるというメカニズム」を知る必要があります。 筋肉、腱、関節包、靭帯などがバランスを取り合っています。 まずはどのような筋肉が働いているか […]

痛みの原因は「酸素不足!」

からだのメカニズム

最近特に多いのは「朝方の不調」です。朝に痛みが強く出る。寝たのに朝からだるい、疲れている。動いているうちに良くなってきますが、なぜこのような事が起きるのでしょうか? それは「酸素不足」が考えられます。ちょっと専門的になり […]

腰が伸びない腰痛

からだのメカニズム 筋肉、骨格

座りっぱなしの人の腰痛で立とうとすると腰が伸びない人を見かけます。この原因は幾つかありますが、一つに腸腰筋(大腰筋、腸骨筋)という脚と背骨を結んでいる筋肉が硬くなって伸ばせなくなっていると言う事が考えられます。ここを緩ま […]

ダイエットの仕組み

ダイエット 栄養

エネルギーはまず「糖質(グルコース、グリコーゲン)」が使いはたされて、その後「タンパク質(アミノ酸)」が使われ、その後に初めて「脂肪」が使われます。ですので「糖質」を取らないようにし「タンパク質」を運動に合わせて取り「脂 […]

朝方の痛みや不調の原因

からだのメカニズム

朝方に痛みがあり動いているうちに楽になって行く方をよく見かけます。 そこには体内での「ナトリウムカリウムポンプ」が関係しています。 夜間にはこのポンプが働かず神経が発火しやすくなっています。 夜間には酸素不足によるATP […]

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